『光と和：認知症に備える心と瞑想』
認知症予防の新たな一歩として、「瞑想」という穏やかな実践を提案する一冊です。高齢化が進む現代、誰もが関心を持つ認知症予防。しかしそのための方法は薬や治療に頼るだけではありません。日常の中で自分の心を整え、脳をリフレッシュさせる「瞑想」が、認知症予防における自然なアプローチとして注目されています。
本書では、科学的根拠をもとに、瞑想がどのように脳の健康を保ち、心の安らぎをもたらすかについて解説。また、日常生活に無理なく取り入れられる瞑想法を紹介し、認知機能の向上や心の調和を促進する実践的なステップをわかりやすく解説しています。
さらに、家族や介護者への支援も取り入れ、瞑想がいかにして周囲とのつながりを深め、心のサポートとなり得るかについても考察。家族全員でできる瞑想の習慣化や、介護の現場で役立つ瞑想法もご紹介しています。
こんな方におすすめ
- 認知症予防に関心のある方
- 日常に心の穏やかさを取り戻したい方
- 家族や介護者としての心のケア方法を探している方
- 瞑想を通じて心と脳の健康を守り、豊かな未来を築くための道しるべを手に取ってください。